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5 Portionen Obst und Gemüse täglich empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Dabei soll jede Portion Gemüse mindestens 400 Gramm und jede Portion Obst mindestens 250 Gramm haben. Zusammengerechnet sollen Sie also 1,7 Kilogramm Obst und Gemüse täglich essen, um dem Bedarf einer Grundversorgung gerecht zu werden. Für den aktiven Schutz Ihrer Gesundheit steigt die Menge sogar noch.

(Quelle: DGE Ernährungskreis, Gruppe 2 und 3)

Gehören Sie zu den Menschen, die sich schon so gesund und ausgewogen ernähren, dass Sie sagen können, Sie kommen diesen Anforderungen täglich nach?

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